Ressourcen

Beziehung und Paardynamik

Anouk Algermissen
„Getriggert? Wie wir unsere Beziehungen stärken, indem wir unsere Emotionen regulieren und gelassener kommunizieren“ (2024)

Ulrich Clement
„Wenn Liebe fremdgeht. Vom richtigen Umgang mit Affären“ (2009)
Außerdem empfehlenswert vom selben Autor: „Guter Sex trotz Liebe. Wege aus der verkehrsberuhigten Zone“ (2006)

Sue Johnson
„Halt mich fest. Sieben Gespräche über lebenslange Liebe“ (2011)
die Grundlage der EFT, für Paare geschrieben

Lust und Sexualität

Yella und Samuel Cremer
„Liebe würde Slow Sex machen. Sex, der Frauen und Männer wirklich glücklich macht“ (2019)

Angela und Christoph Kraus
„Achtsam Lieben. Eine sexuelle Entdeckungsreise für mehr Sinnlichkeit, Intimität und Nähe“ (2022)

Emily Nagoski
„Komm, wie du willst. Das neue Frauen-Sex-Buch“ (2015)
Außerdem empfehlenswert von derselben Autorin: „Kommt zusammen! Die Kunst (und Wissenschaft!) sexuell erfüllter Beziehungen“ (2024)

Dania Schiftan
„Coming Soon. Orgasmus ist Übungssache“ (2018)
Außerdem empfehlenswert von derselben Autorin: „Keep It Coming. Guter Sex ist Übungssache“ (2021) und „Das Comeback deiner Lust“ (2024)

Mara Stadick, Vivien Schlitter, Natalia Alicja Dziwisch
„Orgasmic Woman“ (2022)

Michael Sztenc
„Klappt's? Vom Leistungssex zum Liebesspiel – ein Übungsbuch für Männer“ (2018)

Offene Beziehungen und Polyamorie

Dossie Easton, Janet W. Hardy
„Schlampen mit Moral. Warum es an der Zeit ist, Sex und Liebe neu zu denken“ (2014)

Jessica Fern
„Polysecure. Bindung, Trauma und konsensuelle Nicht-Monogamie“ (2023)

Aino Simon
„Liebe lieber einzigartig. Finde das Beziehungsglück, das zu dir passt“ (2021)

Zum Weiterdenken

Maja Storch
„Machen Sie doch, was Sie wollen! Wie ein Strudelwurm den Weg zu Zufriedenheit und Freiheit zeigt“ (2009)

Paul Watzlawick
„Wie wirklich ist die Wirklichkeit? Wahn, Täuschung, Verstehen“ (1976)

• Wheel of Consent – das Modell von Betty Martin: wie Geben und Nehmen bei Berührung zusammenspielen (auf Englisch)
• ZRM® Online-Tool – mit dem Zürcher Ressourcen Modell (Maja Storch) selbst ein eigenes Motto-Ziel entwickeln
• OMGYes – Online-Programm über weibliche Lust, mit Videos und Übungen, auf Basis von Studien
• Was ist Emotionsfokussierte Paartherapie? – kurz erklärt von EFT Paartherapie Österreich
• Was ist Sexocorporel? – der körperorientierte Ansatz der Sexualtherapie, erklärt vom Zürcher Institut für klinische Sexologie & Sexualtherapie (ZISS)
• lilli.ch – Rat bei sexuellen Problemen auf Basis von Sexocorporel
• PaarBalance – Online-Programm für Paare, inklusive kostenlosem Beziehungstest
• queermed.at – Verzeichnis queer- und trans-freundlicher Ärzt:innen und Therapeut:innen in Österreich, auf Basis von Empfehlungen aus der Community
• Zentrum Sexuelle Gesundheit Tirol – Kaiser-Josef-Straße 13 in Innsbruck: Beratung und Tests zu sexuell übertragbaren Infektionen

• EFT-Ausbildungszentrum: „Die bindungsbasierte EFT-Paartherapie mit eskalierten Paaren – ein Gespräch mit Christine Weiß“
• Naturmedizin: „Unlust in langen Beziehungen“ mit Dr. Karoline Bischof – Warum Sex manchmal anstrengend ist und die Lust darauf schwindet, und was der Körper damit zu tun hat. Ein Gespräch mit der Sexocorporel-Therapeutin Dr. Karoline Bischof.
• ARTE, 42 – Die Antwort auf fast alles: „Wie monogam ist der Mensch?“ – Sind wir für Monogamie gemacht? Was Biologie und Geschichte dazu sagen und was die Forschung über einvernehmlich nichtmonogame Beziehungen herausgefunden hat
• ARTE, Stimmt es, dass …?: „Ist Monogamie eine Erfindung?“ – wie die monogame Ehe entstanden ist, von der Antike über die Kirche bis zur Romantik, und warum ein einziger Mensch nicht alles für uns sein muss

• „Ist das normal?“ – der Sex- und Beziehungspodcast der ZEIT mit der Sexualtherapeutin Melanie Büttner und Sven Stockrahm
• „Release – Der Therapiepodcast mit Dania Schiftan“ – läuft nicht mehr, aber die 23 Folgen lassen sich wunderbar nachhören
• „Beziehungsweisen – der Paartherapie-Podcast mit Ann-Marlene Henning“ – die Paar- und Sexualtherapeutin begleitet ganz unterschiedliche Paare durch je eine Sitzung (auf Spotify; läuft nicht mehr, die Folgen lohnen sich aber sehr)
• „Beziehungsweise“ – der Beziehungspodcast vom STANDARD, mit Fachleuten und Menschen, die von ihren Erfahrungen erzählen (läuft nicht mehr, die alten Folgen sind sehr hörenswert)
• „Sexualität erleben – lebendig in Kontakt“ – Yvonne Peglow über Körper, Lust, Nähe und Intimität: vom Funktionieren zum Fühlen und Erleben
• „Mono, Poly & Co.“ – Wissens-Podcast rund um Beziehungsgestaltung und Beziehungsvielfalt, von Sonja Jüngling

Genug der Theorie? Bücher und Podcasts können enorm hilfreich sein, um die eigene Situation besser zu verstehen. Aber von der Theorie in die Umsetzung zu kommen, ist nochmal eine andere Herausforderung. Wenn du dir dafür individuelle Begleitung wünschst, melde dich gern bei mir!